a czy to ważne czy z 80kg na 90kg zrobiłem postep? Wziałem bo uważałem że jest to dobry moment. a tak jeszcze dopowiem że w dzisiejszych czasach kto tam patrzy na kreatyne skoro wali sie koks po kilku miesiącach, dlatego suple przy sterydach maja tak mało negatywnych skutków ich przedwczesnego brania że w sumie niema co gadać. Aha i też uważam że [...]
[...] ze sztangą podchwytem 4xmax 1b. Uginanie ramion ze sztangą nachwytem 4xmax " Zaden tam max i zadne superserie bo ciezar na kazda strone bedzie zupelnie inny. Nachwyt jest duzo slabszy. 4 serie uginan podchwyt (6-10). 4 serie uginan nachwyt (6-10). Mowiac wprost, idz z ciezarem co serie do gory. "Czwartek: plecy + triceps + kaptury [...]
[...] Nie powiedzial tego samego, zrozum podstawe zeby cos ocenic trzeba zrozumiec,znaleźc sens, zrozumiec przekaz, a kto tutaj sie negatywnie wypowiada o tym stylu oparty jest tylko o stereotypy gowno warte.techno =bez wartości, rap=w kółko o tym samym, bez większego sensu, 0 przekazu, ******lenie o niczym doslownie. Tutaj Adzik powiedział to [...]
[...] oczywiscie na dalsze podpowiedzi. seewda - moje nogi lubiec duzo apokalipsa - czyli rozumiem ze co trening zmiana kata nachylenia? (tu maly problem bo przy sztandze kat jest narzucony, moge zmieniac przy hantlach i przy rozpietkach ---> jesli naprawde lepsza bylaby zamian jednego z tych cwiczen na lawke prosta (tak jak sugeruje raczek87) [...]
No powiedzieć powiedział, ale także to, że taka straszna otyłość jest zabójcza bardziej, niż ten lek (no i oczywiście sama też to wiem). Jak się domyślacie, "pracowałam" na ten stan wiele lat, nie ruszając się zupełnie i żrąc tony słodyczy (naprawdę, wyobraźcie sobie, że było wiele dni, gdy jadłam tylko i wyłącznie słodycze - cud boski, [...]
No ale powiedzmy, że trafia do Twojej szkoły ktoś nieco oblatany np w kicku czy taju. Zrozumiałe jest, że zanim zdecyduje się na czasochłonny, momentami pewnie nudny i relatywnie kosztowny trening, będzie chciał skonfrontować go z tym co do tej pory się nauczył. Naturalną rzeczą jest więc np choćby lightowy sparing z trenerem. Istnieje taka opcja? [...]
[...] jak wiele razy okiwal , asystowal czy stawarzal zagrozenie Ronaldo w meczach z dobrymi druzynami ma tym trodniej ze oczywiscie rywal trudniejszy ale przede wszystkim ze jest kryty glownie przez 2 zawodnikow i czesto 3 asekurujacy ta dwojke dzieki czemu zyskuje zespol bo inni zawodnicy maja wiecej miejsca wystarczy spojrzec na sukcesy i [...]
ja odpowiem tym co piszą że dlaczego nie wybrali innego sportu powód? --> każdy facet chce być dobrze zbudowany to jest w psychice i tyle ci co mówią że im to nie potrzebne po prostu są leniami tak samo jak ci co na socjalu siedzą i piwo piją tylko --> patrz kiepski następna sprawa shield ma 100% racji jak dla mnie że organizm dąży do tego [...]
Czekałem, aż ktoś się do wczorajszego meczu odwoła. Nie ma co oceniać Barcy grającej bez całego kręgosłupa tej drużny. Ponadto Szachtar to nie jest pierwszy lepszy chłopiec do bicia Wystarczy spojrzeć na mecze Barcy w obecnym sezonie, żeby zobaczyć, że jest w gazie i nie ma co z tym dyskutować bo tak po prostu jest. [...]
[...] powiem ze stack pierwsza klasa. Nie tyle co pompuje co na pewno znakomicie pobudza. Dzialanie do konca treningu zapewnione Horse Power-co do smaku duzo osob pisalo, ze jest do zarzygania, ja tam nie narzekam i po nitrowi przez jakis czas nawet mi smakowal. Co do dzialania przez 3 tygodnie było bardzo pozytywne, pompa pobudzenie b.dobre. i [...]
Nie wiem jak jest gdzie indzie indziej ale u mnie z wiedzą na temat SW to jest tragedia Jak moi koledzy z klasy pytają się ,,co to w ogóle jest ten KB co ćwiczysz'' i jak kolega mi pokazał jakiś chwyt niby z zapasów który gdzieś tam widział to.... wiedza społeczeństwa jest żałosna... do promocji u mnie tylko pokazy, kiedyś trener od jj zamieszczał [...]
[...] do wzrostu sił to do ich spadku po chwilowym zbyt dużym ich wzroście... zrezsta co tu dużo mówić- na samą kreatynę warto taki stak kupic i wykorzysrtać- tym bardziej, że jest tam ich wiele form więc jakby przypadkiem jakaś nie zadziałała jak należy w danym indywidualnym przypadku to sa kolejne, a gdyby była jedna, dwie i tak sie stało to [...]
[...] takie infa powinnaś znaleźć. Legenda sportu, Edwin Moses nie znalazł się na tej liście z tego tylko powodu, że akurat była zimna wojna i USA nie pojechało na olimpiadę. Gość jest jednak nie do przebicia, wygrał zawody w biegu przez płotki 122 razy pod rząd - przez kilka lat ani razu nie znalazł się nikt, kto potrafiłby mu zagrozić, pomimo tego że [...]
prosze cie bardzo - Trenadrol (17b methoxy-trienbolone) jest niby 200 razy silniejszy niż metyltestosteron jeszcze jakieś pytania?a tak wogóle to byście mu coś chłopaki doradzili a nie robicie z SAA jakiś temat tabu skoro sie tak udzielacie w innych tematach. niech mu nawed spadnie 40 kilo i to nawed mięcha, nie wiezycie ze w rok idzie tak [...]
[...] zdaniem nie ma sie co faszerowac chemia jesli dopiero co zacyznasz sie oduchac a wczesniej robilas to nierozsadnie;) na tyle co sama sie stosuej napisałam oczywiscie to nie jest idealnie i brakuje pewnie jakis tłuszczy czy czegos ale ja tak jem waze ok 60 kg na 166 i nie jestem gruba ale wiadomo kazdy organizm jest inny. Ja kiedys tak samo mało [...]
[...] mi coś na mail proponuje poczytać podwieszone posty najlepiej w dziale dla początkujących - a bardziej dokładnie ten który opisuje, jak rosną mięśnie - dość prosto, bo tam jest fotografia z prasy branżowej chyba. u r gonna make it "Co do czego? pokaz mi gdzie napisalem o treningu 2x w tyg? bo ja widze tylko trening 3x w tyg." Prosze [...]
[...] osiowe (na bary, cwiczenia stojac a juz napewno wioslowanie czy martwy ciag). A wiadomo ze bez tych partii cwiczenie na silce "na serio" nie ma sensu... Nie jestem specjalista, nie znam sie ale wyrazam swoja opinie 9moze i bledna). A tak wogole ile masz lat i jak to wyglada u Ciebie? Czekam na wasze odp co o tym sadzicie, bo wiem [...]
MichalJF, po raz kolejny proszę (więcej nie poproszę) abyś w tym temacie nie zamieszczał swoich przekonań i nie przenosił dyskusji na temat czym JKD wg Ciebie jest albo czym nie jest. Masz od tego swój temat. A jak Ci mało, to sobie nowy załóż. To jest temat dotyczący seminarium z Danem Inosanto i seminarium ludzi, jak nas pogardliwie nazywasz: [...]
[...] za chwilę cię rozerwie ( pompa ) 2. Dokładniej wykonujesz ćwiczenie 3. Czujesz , że ćwiczysz a nie machasz jak na wyścigach Świetna sprawa dzięki za radę . Twoja pomoc jest nie oceniona ;) Co do diety to zaczynam się zastanawiać co ja do tej pory robiłem :/ Zbyt mała ilość kalorii bardziej szkodzi niż pomaga . Tak to jest jak człowiek [...]
NOZ ty no a jaka jest roznica czy to jest legalne czy nie i tak nawet ciezkie narkotyki bynajmniej dla mnie sa bardzo latwo dostepne mam od smerfetki i nie tylko nerwice serca i te dziwne paranoje i jakos zyje i nadal cwicze a mowa o marysience to sa przeciez kraje gdzie to jest legalne i jest gitara a co do broni to jakis PiS chce jej [...]
kreatryna na początku zabawy z siłownią
